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Stoppez vos maux de tête grâce à l'exercice
Une autre raison, pour laquelle une activité physique est bénéfique pour les personnes souffrant des maux de tête, est en rapport aux effets de la tension et du stress sur le corps et l'esprit humain. Une activité régulière peut vous aider puisqu’elle aura comme conséquence de vous faire sentir bien. Effectivement, durant l’effort, le corps va libérer des endorphines et d’autres produits chimiques. Au final, vous allez vous sentir calme, apaisé.
La seule chose que je vous recommande est de ne pas faire de sport lorsque vous avez un mal de tête. L’augmentation du flux sanguin ne vous sera pas bénéfique dans cette période critique pour votre corps.
D’un autre côté, comme le flux sanguin est plus important qu’au repos, vous allez envoyer plus d’oxygène à la zone douloureuse et ainsi diminuer le mal de tête.
Dans tous les cas, la pratique d’une activité physique régulière vous sera bénéfique pour vos maux de tête, mais aussi pour votre santé en général.
Privilégiez tout de même les exercices cardiovasculaires comme la marche, la course à pied ou encore le vélo.
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