Sport & Nutrition

Cet ebook est votre guide complet pour harmoniser l'alimentation et l'activité physique afin d'atteindre vos objectifs sportifs. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, découvrez comment adapter votre nutrition pour maximiser vos performances, accélérer la récupération et maintenir un corps en pleine santé. Vous apprendrez à équilibrer vos apports en protéines, glucides et lipides, à planifier vos repas autour de vos séances d'entraînement, et à éviter les erreurs courantes en matière d'alimentation sportive. Ce guide pratique vous aidera à développer une routine nutritionnelle qui soutie